A sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia

É aquele pneuzinho que incomoda ou aquela calça jeans que não entra mais e pronto: dietas e regimes viram a primeira saída para quem quer reduzir os números na balança e tomar talvez uma sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia. De imediato, é preciso saber que o emagrecimento com saúde só é possível a partir do acompanhamento de um profissional de nutrição.

Além de que o excesso de peso pode ser um sinal de problemas hormonais e de metabolismo, quando o organismo passa por dietas e medidas rigorosas de alimentação, pode sofrer danos com a perda de nutrientes

Por isso, antes de começar a dieta da sopa milagrosa que emagrece procure orientação médica e certifique-se de que essa medida não irá acarretar problemas à sua saúde

Como funciona a sopa milagrosa que emagrece

A dieta ficou conhecida como sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia a partir da indicação do Hospital do Coração de São Paulo para pacientes que precisavam perder em média 1 kg por dia, principalmente em casos cardíacos. De forma geral, a sopa milagrosa que emagrece age sobre o organismo diminuindo o apetite e acelerando a temperatura das atividades metabólicas a partir da combinação pouco calórica de fibras, vitaminas e minerais.

Para garantir o efeito da sopa milagrosa que emagrece até 1 kg por dia é importante que a mistura não seja batida no liquidificador para que não se perca o efeito benéfico das fibras, que é estimular a sensação de saciedade. O tradicional pão que é servido como acompanhamento para sopa milagrosa, massas, arroz, grãos calóricos como feijão e ervilha e o uso de carnes, creme de leite ou farinha para encorpar a mistura estão proibidos.

Por outro lado, fica permitida a adição de vegetais crús ou cozidos em pedaços, queijo magro (como a ricota sem sal ou queijo minas) e o acompanhamento com sucos leves – o suco de uva sem açúcar é a melhor opção. Durante o intervalo das refeições da sopa milagrosa o consumo de fruta, iogurtes e queijo magro ajuda a evitar picos de fome. O chá verde também é liberado e traz muitos benefícios à saúde além do emagrecimento. Para preparar outros sucos ou vitaminas, dê preferência ao leite desnatado.

Como preparar a sopa milagrosa que emagrece

Existem muitas variações da receita da sopa milagrosa que emagrece, já que você pode escolher vários legumes para adicionar à mistura. Confira uma das receitas “tradicionais” da milagrosa:

Como seguir a dieta da sopa milagrosa que emagrece

A principal indicação é tomar a sopa milagrosa 2 vezes ao dia e jamais prolongar a dieta por mais de 7 dias em um mês. No primeiro dia, você pode comer frutas, com exceção da banana e abacate; verduras e legumes frescos crus ou cozidos estão permitidos no 2º dia. No jantar, você pode comer uma batata cozida com manteiga de baixa caloria.

No 3º dia da sopa milagrosa, frutas e legumes – com exceção da batata- podem ser comidos à vontade. No 4º dia, coma bananas (máximo 8) e beba leite para suprir os nutrientes ausentes nessa fase e saciar a vontade de “doce”. A carne está liberada no 5º dia: 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.

Para eliminar o ácido úrico, beba de 6 a 10 copos de água. No 6º dia a carne grelhada pode permanecer no cardápio (máximo 3 bifes) acompanhada de legumes, exceto batata. Café, chá e sucos à vontade. No último dia da sopa milagrosa, arroz integral e legumes à vontade. A dieta deve ser evitada por gestantes, idosos, crianças e pessoas com qualquer problema de saúde.

Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias

O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para quem quer 
perder peso rapido.

Dieta Rica em Proteina e Frutas.

Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.

O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias.

Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.

Importante

• Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
• Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.   

Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio

Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.

O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.

Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.

Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

• Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
• Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
• O azeite de oliva (para salada)
• Limões ou limas
• Água
• Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo 

  

Plano de Dieta

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã 
200ml de suco com proteína

Almoço 
200ml de suco com proteína

Lanche da tarde 
200ml de suco com proteína

Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Vapor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 manga grande

Lanche da tarde
2 maçãs médias

Jantar
 6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
1 pera

Importante

• Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
• Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

Dieta da USP faz perder 15 kg em 15 dias

Sucesso nos anos 90, a Dieta da USP é procurada até hoje pelos brasileiros. O motivo é simples: o método promete emagrecer muito em pouco tempo, com um cardápio basicamente formado de ovos, presunto e café.

Apesar do nome, a origem dessa dieta é duvidosa e já foi motivo de discussão. A própria Universidade de São Paulo não confirma o fato de o cardápio ter sido elaborado por seus especialistas. Mas, uma coisa é fato: quem fez garante que emagrece mesmo.

A princípio, a dieta deve ser seguida por apenas 15 dias. "Se for mantida por um tempo maior, a pessoa pode ter complicações renais e alterações cardíacas", diz a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.

Não se pode deixar de levar em conta os efeitos colaterais que a pessoa pode ter durante a dieta, como cefaléia, constipação intestinal, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações no sono, estresse físico e emocional e, como todas as dietas de perda rápida, o risco de engordar tudo de novo. Vai encarar?

Cintura fininha x saúde
Se o objetivo é perder peso e o regime for seguido à risca, ele funciona, mas com algumas ressalvas. "O emagrecimento é rápido devido à perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura. Quando a pessoa atingir seu objetivo e relaxar, ou seja, voltar à alimentação habitual, não conseguirá manter essa perda de peso", alerta Larissa.

Emagrecimento saudável é aquele em que não perdemos massa muscular nem líquidos, e sim,gordura de verdade; é um emagrecimento que não permite sacrifícios e se torna prazeroso ao longo do tempo.

A nutróloga Flávia Pinho aconselha a sempre procurar um médico antes de começar qualquer dieta com restrição calórica. "Muita doenças como hipertensão, diabetes, colesterol elevado são silenciosas", explica a especialista.

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Observação sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário. 

Dieta detox e líquida para enxugar em 2 dias

A gente sabe que não dá para perder voando aqueles extras que se acumularam bem devagarinho nos quadris e na barriga. Mas sabe também que o verão está chegando e é hora de se despedir dos quilinhos a mais. Por isso, montamos duas dietas de emergência, de apenas dois dias, que darão o estímulo que faltava para você entrar na linha. O grande benefício dessas propostas é desintoxicar o organismo antes de iniciar uma dieta mais prolongada. Outra vantagem: fechar aquela calça teimosa. "Com a perda de líquido, o corpo desincha e até a barriga dá uma encolhidinha, afinando o perfil", diz Mariana Maciel, nutricionista de São Paulo, que elaborou as duas dietas.

 

A primeira dieta é líquida, composta por sucos, iogurte batido com frutas e sopas. Ela produz resultados visuais mais rápidos, porque desincha, uma vez que o volume de alimentos ingeridos diminui. E tem mais uma vantagem: é bem simples preparar sopas com ingredientes saudáveis e pouco gordurosos. A outra dieta é higienista, não permite misturar carboidratos com proteínas, o que estimula o funcionamento digestivo, acelera o metabolismo e facilita a queima de gorduras. Já que alguns alimentos dessa dieta são diuréticos - como a melancia, o salsão e o melão -, você vai eliminar mais líquido do que está acostumada, o que reduz a retenção de água e também diminui o inchaço. Por conter alimentos sólidos, a dieta higienista torna-se uma boa opção para quem não suporta a ideia de passar o dia inteiro sem mastigar nadinha. 

 

Embora ambas tenham até 1000 calorias, incluem alimentos saudáveis e ricos em vitaminas. "Dessa forma, é possível começar um novo plano com o corpo equilibrado, sem deficiências nutricionais", explica a nutricionista. Apesar disso, nada de seguir esses cardápios por mais de dois dias: pode ser perigoso para sua saúde.

 

Durante a dieta, aumente o consumo de água, chás e sucos light. Os líquidos ajudam a enganar a fome e mantêm o seu corpo hidratado. E vale lembrar que, durante esse período, não é recomendável se exceder na academia. Aliás, se você está sedentária e quer começar malhar, espere terminar a dieta. Ao final do cardápio escolhido, não vale comemorar com hambúrguer e milk shake. 

 

Dieta líquida

Se abrir mão de certos alimentos já é difícil, imagine ficar dois dias só na base de líquidos? Um verdadeiro desafio! Para você aguentar firme, sem sentir fraqueza, o cardápio precisa ser bem variado e, principalmente, conter alimentos de todos os grupos. A seguir, veja nossa sugestão, que não passa de 1000 calorias por dia. Fique firme, e você pode perder até 1 quilo em dois dias (repita o cardápio no segundo dia). Varie as frutas e os ingredientes da sopa de acordo com sua preferência - a receita abaixo explica como escolher os ingredientes na tabela das cores em seguida.

CARDÁPIO DA DIETA LÍQUIDA

CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de iogurte (ou leite) desnatado batido com 2 porções de frutas (1 porção do grupo vermelho ou laranja e 1 porção do grupo roxo) e 2 col. (sopa) de aveia ou granola

LANCHE

1 copo de suco ou mingau com 2 porções de frutas (1 porção do grupo verde e 1 do grupo branco)

ALMOÇO E JANTAR

2 conchas de sopa batida

LANCHE

1 copo de iogurte (ou leite) desnatado ou 2 col. (sopa) de leite em pó ou albumina (suplemento nutricional de proteína) batido com 1 porção de frutas (qualquer grupo) 1 frasco de leite fermentado (tipo Yakult)

CEIA

1 copo de iogurte desnatado ou de iogurte light de frutas

 

Dieta desintoxicante

Aqui, carboidrato e proteína estão em refeições separadas. Esse é o princípio da dieta higienista, que otimiza o processo digestivo, acelera as reações do metabolismo, a queima de gordura e promove uma rápida desintoxicação. A sugestão abaixo contém cerca de 900 calorias por dia.Aqui, carboidrato e proteína estão em refeições separadas. Esse é o princípio da dieta higienista, que otimiza o processo digestivo, acelera as reações do metabolismo, a queima de gordura e promove uma rápida desintoxicação. A sugestão abaixo contém cerca de 900 calorias por dia.

CARDÁPIO DA DIETA DESINTOXICANTE

CAFÉ DA MANHÃ

Dia 1
2 fatias de melão ou melancia
1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura
1 col. (sopa) de geleia dietética ou 1 col. (chá) de margarina light chá-verde, de hortelã ou de gengibre

Dia 2
1/2 papaia 
1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura
1 col. (sopa) de geleia diet ou 1 col. (chá) de margarina light
chá-verde, de hortelã ou de gengibre

LANCHE

Dia 1
1 talo de erva-doce ou de salsão
1 gelatina dietética

Dia 2
1/2 papaia 
6 minicenouras ou 6 tomates-cereja
1 gelatina diet

ALMOÇO

Dia 1
1 concha de sopa desintoxicante 
1 prato de salada. Legumes crus permitidos: nabo, alface, cebola, alho, acelga, cenoura, salsa, couve, escarola, almeirão, rabanete e rúcula. Cozidos em água e sal ou no vapor: chuchu, couve-de-bruxelas, couve-flor, brócolis, aspargo e alcachofra. Temperos: sal, limão, shoyu, asceto balsâmico, 6 col. (sopa) de grãos (milho, centeio, aveia, arroz integral, soja, feijão, lentilha, grão-de-bico, trigo) cozidos em água e temperados com cebola, alho e ervas.
Sobremesa: 2 fatias de melão

Dia 2
1 concha de sopa desintoxicante
1 prato de salada (mesmas opções do 1º dia)
1 xíc. (chá) de massa integral ou de glúten com molho de tomate 
Sobremesa: 2 fatias de melancia

LANCHE DA TARDE

Dia 1
2 porções de frutas (1 porção = 2 ameixas vermelhas ou amarelas)
1 xíc. (chá) de amora ou morango; 1 laranja; 1 mexerica; 1 pêssego; 1 nectarina; 1 maçã pequena)
1 gelatina diet

Dia 2
2 porções de frutas (as mesmas opções do 1º dia)
1 gelatina diet

JANTAR

Dia 1
1 concha de sopa desintoxicante 1 
1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)
8 sticks de kani ou 2 fatias de queijo branco
1 porção de gelatina dietética

Dia 2
1 concha de sopa desintoxicante 2
1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)
3 col. (sopa) de atum em água ou 2 fatias grossas de tofu ou 1 omelete de 2 claras
1 gelatina diet

CEIA

Dia 1
1 porção de fruta 
1 gelatina diet 

Dia 2
1 porção de fruta
1 gelatina diet

Como fazer a sopa

Ingredientes: 3 tipos de legume e um ou 2 tipos de folha, incluindo pelo menos um representante de cada grupo de cores da tabela abaixo, um representante do grupo dos carboidratos e um do grupo das proteínas.

 

Modo de fazer: cozinhe todos os ingredientes juntos em pouca água. Bata no liquidificador ou amasse. Tempere com ervas à vontade e use apenas um mínimo de azeite possível.

 

Você pode comer: de 250 a 300 ml (um prato fundo) por refeição.

Tabela de cores para escolher os ingredientes

VERMELHO E LARANJA

Vegetais: pimenta, pimentão vermelho e amarelo, rabanete, tomate, abóbora, cenoura.

 

Frutas: ameixas, abacaxi, acerola, caju, caqui, cereja, damasco, laranja, goiaba vermelha, mamão, melancia, morango, nectarina, pêssego, uva vermelha

 

ROXO

 

Vegetais: alcachofra, alface roxa, alho roxo, azeitona preta, berinjela, beterraba, cebola roxa, repolho roxo.

 

Frutas: ameixa-preta, amora, figo, framboesa, jabuticaba e uva roxa.

 

VERDE

 

Vegetais: abobrinha, acelga, agrião, almeirão, alface, brócolis, cebolinha, couve, chuchu, ervilha torta, escarola, jiló, folhas de mostarda, pepino, pimentão verde, quiabo, repolho, vagem.

 

Frutas: uva verde, kiwi, maçã verde e melão.

 

BRANCO

 

Vegetais: aipo, alho, alho-poró, aspargo, cebola, cogumelos, couve-flor, endívia, talo de salsão e erva-doce, palmito, nabo.

 

Frutas: banana, cacau, maçã, pera, pinha.

 

VERMELHOS E BRANCOS

 

Carnes em geral: boi, frango, peru, chester, peixe.

 

BRANCOS E AMARELADOS

 

Aveia, arroz integral, batata, batata-doce, cará, inhame, mandioca, mandioquinha, milho e macarrão.

 

Receitas

Sopa desintoxicante 1

 

Ingredientes

 

. 1 cebola pequena picada 

. 1 col. (sopa) de óleo de canola ou girassol 

. 4 abobrinhas picadas 

. 250 g de cogumelo em conserva picado 

. 2 ramos de salsa picada 

. 6 copos de água 

. 1/2 xíc. (chá) aveia 

. Sal a gosto

 

Modo de fazer

 

Refogue a cebola no óleo. Adicione as abobrinhas e o cogumelo. Abaixe o fogo e refogue por 5 minutos, mexendo sempre. Adicione os demais ingredientes e cozinhe por 12 minutos. Esfrie um pouco e bata no liquidificador até ficar cremoso. Se desejar, separe uns pedacinhos de abobrinha e cogumelo para acrescentá-los na sopa já batida.

 

Sopa desintoxicante 2

 

Ingredientes

 

. 1 cebola média picada 

. 4 cenouras grandes picadas 

. 3 talos de aipo picados 

. 2 beterrabas pequenas picadas 

. 2 pitadas de sal 

. 2 folhas de louro 

. 1 xíc. (chá) de salsa fresca picadinha 

. 4 xíc. (chá) de caldo de galinha caseiro ou industrializado light, já dissolvido nessa quantia de água

 

Modo de fazer

 

Numa panela grande, coloque a cebola, a cenoura, o aipo, a beterraba, o sal, as folhas de louro e a salsa. Se desejar, acrescente pimenta-do-reino a gosto. Cubra com o caldo de galinha, espere ferver. Deixe ferver por aproximadamente 45 minutos, até que os legumes fiquem tenros. Remova as folhas de louro. Se desejar, bata tudo no liquidificador ou deixe em pedaços.