terça-feira, 6 de setembro de 2011

Dieta do Corpo Cetônico

Você quer eliminar aqueles quilos extras e voltar a ter o corpo perfeito? Pode
começar com a Dieta do Corpo Cetônico, que ajuda a emagrecer até 5kg por semana
Essa dieta é basicamente à base de proteínas. Seguindo-a você pode comer o quanto quiser,
mas deve evitar os carboidratos. É a conhecida fórmula do Dr. Robert Atkins. Nessa prescrição
médica você não pode comer nenhuma espécie de carboidrato para que, dentro de 48 horas,
entre em ação oce tô ni co do seu corpo – que é uma glândula que fica sem funcionar caso haja
a ingestão de carboidratos. Após esse período ela começa a usar as energias armazenadas
(gordura). Para medir o cetônico que tem no seu organismo, compre em qualquer farmácia um
bastão de papel especial para colocar na urina que ficará imediatamente escuro. Quanto mais
forte a cor, maior a quantidade e, conseqüentemente, maior o emagrecimento.

ALIMENTOS QUE PODEM SER CONSUMIDOS À VONTADE:

VERDURAS E LEGUMES: repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola,
pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito,
berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
BEBIDAS: café, chá de ervas, limonada (sem açúcar é lógico)
OUTROS: creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porço, carnes de peixe, frango, presunto
cozido, queijo, nata, nozes.

ALIMENTOS PROIBIDOS:
CEREAIS: arroz, trigo, milho;
LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim torrado;
FRUTAS: algumas com mais de 20% de carboidratos: banana, uva,
figo, ameixa, caqui;
TUBÉRCULOS: batata-doce, batata, salsa, mandioca;
AÇÚCARES: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose
(açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas);
OUTROS: leite, bolachas, farinha, mel, geléia, cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba,
maisena, macarrão, iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha,
tortas.

Sugestão de cardápio:

Esse cardápio, baseado no consumo de proteínas e gorduras, pode ser consumido por até 15
dias, mas lembre-se: sempre com autorização do seu médico.

Café-da-manhã
- Ovos mexidos
- Omeletes simples
- Chá
- Pão diet (após 15 dias)
- Presunto
- Queijo
- Salaminho
- Margarina ou manteiga

Almoço
- Saladas em geral
- Carne de vaca, porco ou frango,
- Peixes, camarão ou atum
- Lingüiça
- Ovos mexidos

Sobremesa
- Gelatina diet
- Geléia diet de morango

Lanche
- Chás
- Queijo
- Presunto
- Salaminho

Jantar
- Ovos mexidos
- Omelete simples
- Verduras e legumes

ALGUMAS ORIENTAÇÕES SOBRE A DIETA:
- No início, até formar o cetônico (antes de completar 48 horas), você irá sentir
fome. Não deixe de comer. Nem passe fome. Coma quanto e como quiser, desde que
não seja carboidrato.
- Depois de 15 dias, já é possível comer algumas frutas com menos de 10% de peso em
carboidrato, mas fique alerta sobre a quantidade: coma sempre com moderação. São elas:
abacate, abacaxi, caju, carambola, castanha-do-pará, leite de coco, figo, goiaba, jaca, limão,
maracujá, melão, morango, pêssego.
- O leite não pode ser consumido, mas o queijo sim.
- Lembre-se: quando o cetônico começar a agir, não sentirá mais fome

9 comentários:

  1. Respostas
    1. Criei um blog pra contar a minha historia e me incentivar a perder peso se quiser me acompanhar . lutandocontraabalanca.blogspot.com

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  2. Essa dieta é muito parecida com a "Dieta de South Beach" (do cardiologista Arthur Agatston), só que com um período mais curto. Dê uma olhada: http://inside-my-nutshell.blogspot.com/2011/11/dieta-de-south-beach.html

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  3. Olá Galera!

    Eu já conhecia esta dieta e consegui emagrecer 12 Kg. Nos 2 primeiros dias foram uma tortura, senti muita fome, mas a partir do 3º dia consegui levar a dieta numa boa, e fiz durante 1 mês e meio.

    Galera, eu indico! Mas tem que ter determinação, caso contrário não dá certo!

    Boa sorte a todos, FABIANA.

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  4. Criei um blog pra contar a minha historia e me incentivar a perder peso se quiser me acompanhar . lutandocontraabalanca.blogspot.com

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  5. eu ja emagreci 35 kg fazendo essa dieta, ela e otima pra eliminar quilos rapido , de maneira saudavel pois come se mt verdura, no começo e um pouco castigante, mas depois e na boa.....persistencia e disciplina sao a base dessa dieta , com esses elementos tem se tudo pra emagrecer e mt.

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  6. gente estou louca pra fazer essa dieta mas estou amamentando minha filha tem 1 aninho ela só mama mais no periodo da noite posso fazer essa dieta ou tem alguma restrição?

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  7. Numa manhã de quarta-feira pegue um copo com água pela metade e coloque dentro grãos de Arroz. Atenção: você deve colocar a quantidade de grãos relativa a quantidade de quilos que deseja perder. Por exemplo: se deseja perder 12 quilos coloque 12 grãos de arroz dentro do copo. Deixe num local de sua casa.
    De noite, antes de dormir, beba toda a água , ams deixe os grãos ainda no copo. Complete com mais água até a metade do copo.
    Na quinta-feira, ainda em jejum beba a água do copo novamente, deixe os grãos de arroz e volte a completar o copo até a metade com água.
    Na sexta -feira pela manhã, em jejum beba o conteúdo do copo, desta vez engula até os grãso de arroz.
    Faça todo esse processo no mesmo copo e com os mesmo grãos.
    Faça a simpatia com fé , sem regimes.
    Antes de começar a simpatia divulgue esta simpatia para o mesmo npumero de quilos que deseja perder.

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  8. Durante dois dias senti muita fome chorei um pouco pq meu proplema não era fome, e sim sentia necessidade de comer, com uma semana perdi 5 quilos, hoje me sinto mais leve tdas as roupas q/ já não entravam agora estão entrando, estou a 10 dias e seguindo em frente... disciplina e vontade ...

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