Dieta da Proteína

Nessa dieta você vai fazer apenas 3 refeições de 80kcal cada por 4 dias!

Essas 80 calorias tem que ser puramente proteínas ou seja carne, ovos e queijo.

Para temperar use apenas limão, sal e pimenta - em moderação.

No final de 4 dias, você deverá ter perdido 5 kgs.

Carnes (até 80 calorias)

•Almôndega caseira de carne 1 unidade (30g) 61kcal

•Almôndega de frango 1 unidade (25g) 54kcal

•Almôndega de peru 1 unidade (25g) 46kcal

•Bacon fatiado 1 fatia (10g) 54kcal

•Fígado de galinha 1 colher de sopa (25g) 35kcal

•Moela de galinha 1 pires (100g) 78kcal

Queijos (até 80 calorias)

•Catupiry 1 colher de sopa (20g) 49kcal

•Cottage Lacreme 2 colheres de sopa (30g) 55kcal

•Cream cheese light Danúbio 1 colher de sopa (20g) 38kcal

•Cream cheese tradicional Alouette 1 colher de sopa (20g) 70kcal

•Estepe 1 fatia (30g) 52kcal

•Mussarela 1 fatia (15g) 47kcal

•Petit-Suisse 1 unidade (25g) 45kcal

•Polenguinho 1 unidade 57kcal

•Prato 1 fatia (15g) 53kcal

•Provolone 1 fatia (15g) 51kcal

•Ricota de leite integral 1 fatia (30g) 54kcal

•Requeijão cremoso Nestlé 1 colher de sopa (20g) 54kcal

•Requeijão cremoso light Nestlé 1 colher de sopa (20g) 36kcal

•Tofú (queijo de soja) 1 porção (50g) 68kcal

Ovos (até 80 calorias)

•Ovo de codorna 1 unidade 33kcal

•Ovo de galinha cozido 1 unidade 78kcal